Kids on Bike
MTB Training für Kinder

U9 - Unsere Jüngsten

Bei unseren jüngeren Kids starten wir das Training mit einigen Aufwärmspielen. Anschließend fahren wir eine Runde durch den Wald, immer wieder aufgelockert durch kleinere Übungen, welche den Kindern spielerisch Elemente der Fahrtechnik näher bringen. An erster Stelle steht immer der Spaß am Fahrradfahren. Tourlänge, Tempo, Terrain und etwaige Anstiege werden stets kindgerecht ausgewählt, so dass kein Kind überfordert wird, aber auch niemand sich langweilt. Wir fahren auf Waldwegen, aber auch einfachen Trails im Wald. Oft werden wir dabei die Skillarea „Fuchsbau“ der DIMB Himmelsleiter Trails besuchen. Wer bereits ein wenig Fahrpraxis gesammelt und die nötige Fahrtechnik gelernt hat, der traut sich vielleicht auch schon auf den blauen Trail „Glessener Welle“.

Alter: ca. 6 bis 8 Jahre
Die Teilnahme jüngerer Kinder ist nach Absprache mit dem Trainerteam ebenfalls möglich.

Du benötigst: 

• Interesse und Spaß am Fahrradfahren
• Ein funktionstüchtiges Fahrrad, idealerweise geländetauglich (Mountainbike)
• Einen gut sitzenden Fahrradhelm – das Tragen eines Helms ist während dem Training verpflichtend
• Ggf. weitere Schutzausrüstung, abhängig von persönlichem Fahrprofil und Präferenz.
  Wir empfehlen das Tragen von Langfingerhandschuhen und Schienbeinschonern. Auch Ellbogenschoner oder ein Oberkörperprotektor können sinnvoll sein.
• Dem Wetter angepasste Kleidung mit festem Schuhwerk – wir fahren bei (fast) jedem Wetter
• Eine volle Trinkflasche

U13 - Das nächste Level

Wer die grundlegende MTB Fahrtechnik beherrscht, der findet bei unseren älteren Kids passende Gesellschaft und Mitstreiter. In unserer Ü10 Gruppe bieten wir neben der Verfeinerung bereits erlernter Fahrtechnik mehrere Ausrichtungen: Während einige Kinder viel Spaß am Ausdauersport haben und sich gerne auf anspruchsvollen Uphill-Strecken fordern, liegt der Fokus bei anderen darauf Downhill-Trails zu fahren, zu Springen oder sogar Tricks zu meistern. Auch hier steht natürlich der Spaß im Vordergrund und wir gestalten das Training so abwechslungsreich, dass alle auf ihre Kosten kommen. Wir erarbeiten uns die notwendige Sicherheit auf der blauen „Glessener Welle“ der DIMB Himmelsleiter Trails um dann auch die rote „Teufelsleiter“ zu bewältigen. Drops und Gaps? Mit Übung und sicherer Technik kein Problem!

Alter: ab ca. 9 Jahren
Die Teilnahme jüngerer Kinder ist nach Absprache mit dem Trainerteam basierend auf ihren Vorkenntnissen ebenfalls möglich.

Du benötigst: 

• Interesse und Spaß am Mountainbiken
• Erste Fahrraderfahrung im Gelände, auf Trails und mit Fahrtechnik-Basics
• Ein funktionstüchtiges Mountainbike, idealerweise mit Federung
• Einen gut sitzenden Fahrradhelm – das Tragen eines Helms ist während des Trainings verpflichtend. Auch ein Vollvisierhelm (Fullfacehelm) kann ggf. sinnvoll sein.
• Bei Bedarf weitere Schutzausrüstung, abhängig von persönlichem Fahrprofil und Präferenz.
  Wir empfehlen das Tragen von Langfingerhandschuhen und Schienbeinschonern. Auch Ellbogenschoner oder ein Oberkörperprotektor können sinnvoll sein.
• Dem Wetter angepasste Kleidung mit festem Schuhwerk – wir fahren bei (fast) jedem Wetter
• Eine volle Trinkflasche

Simon

Für den Pulheimer SC leitet Simon bereits seit mehreren Jahren MTB Trainingsgruppen für Kinder an. Dank seines Sportstudium sowie langjähriger Erfahrung im Rennrad-, Gravel- und Cross-Country-Bereich zeigt er unseren Kids spielerisch, was auf dem Fahrrad möglich ist und wie sie ihre Fahrtechnik und Ausdauer verbessern.

Markus

Markus ist Vater von zwei Mountainbike-begeisterten Kindern, DIMB Trail-Admin für die Himmelsleiter Trails der IG Erft und leidenschaftlicher Mountainbiker. Im Jahr 2025 hat er das Ausbildungsprogramm für Trainer der DIMB durchlaufen. So kennt er die Trails an der Glessener Höhe in- und auswendig, hat aktiv beim Bau der Trails mitgearbeitet und viele der Übungselemente sogar eigenhändig gebaut.